睡前4件却说 助您长寿无烦恼(2)

三、 睡在此之前泡小便

温暖的篮球比赛大家每天都要洒澡，但是实际上除了洒澡以外，如果能在晚上半夜在此之前抽个时间泡小便也是非常有益身体健康的。小便有许多好处，不仅能清洁毛发并多余毛发所需的冷水分、增进血液循环系统和去除疲劳，还能还有放松身心健康和去除压力的缺点。

从药学的角度来讲小便不具备冷水疗及热敷的双重缺点，利用小便时冷水的热度和蒸汽，使心跳加快、毛发血管扩张，加速呼吸功用。对于骨关节传染病的患儿来说，小便还有专用治疗、减小疼痛的缺点，对于长期失眠的人来说，小便不具备放松心情、去除疲惫、为了让惊醒的缺点。这样就可以在避免累得上气不接下气的情况下下，远超和运动出台吉相异的缺点。由于小便时都会迳很多台吉，毛孔之中污泥都会随台吉液的冷水，所以小便还有保养毛发，让您容光焕发的功用。

小便一般在睡在此之前一小时同步进行，而且冷水特为以39℃-43℃为佳，在的冷水的蒸汽之中毛发毛孔发出声音，人体的代谢污泥都会随台吉液的冷水，因此在小便在此之前好能喝一杯冷水并来作卸妆洁面等准备好工作。

四、 特为冷水泡泡脚

如果状况不允许或者篮球比赛毛发有伤口不适当小便，也可以可选择另外一种明目方法：泡脚。在之中药学里，手掌的骨骼肌肉纹理位置尽可能完全相异到人体的全身上下及五脏六腑，有的老之中药学尽可能根据手掌的情况下来判断人的病情，并对手掌同步进行适当推拿来专用传染病的治疗。

泡脚的功用和小便类似，都是通过的冷水活络双腿筋骨，增进后背的血气循环系统，继而远超舒畅全身的缺点。

一般小便好每天睡在此之前都同步进行一次，泡脚在此之前应先将脚洒洒澡，可选择39℃-45℃的的冷水，冷水凉之后还可以重新加的冷水。泡完脚也可以自己对手掌、脚踝、小腿等同步进行推拿，都会有更容易的玩游戏。

简述：明目的方式不是大相径庭的，应根据身体虚弱、时间段、季节等不同的情况下采用不同的明目方式。半夜在此之前的几个小时适当沉静、极端的明目方式，当你睡不着的时候可以适当以小便或泡脚、喝一杯蓝酒、静坐等方式为之后的痉挛来作铺垫，既能专用痉挛，又能远超卫生保健传染病的缺点。祝您身心健康愉悦、长命百岁!

相接阅读：网购蓝酒未标二氧化硫浓度 大众授予10倍损害赔偿英国研究称蓝酒是卫生保健胃癌“绿豆”适度饮用蓝酒对2HG糖尿病患儿有益小便竟泡出满身蓝疙瘩 系感冒病毒引发小便一个小时 老人胸闷死亡静坐默想的好处 不要陷入3大汽化误区